호두의 효능과 복용법

 

 

 

 

호두의 효능.   [본초강목]에 의하면 호두는 간(肝)을 보(補)하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 변비를 낫게 하며 가래를 없애준다고 합니다. 뿐만 아니라 신장기능을 강화하고 기억력을 증강하며 신경쇠약 치료에도 이용되어 왔습니다.     1. 피부병, 탈모에 효과.   호두는 피부병과 탈모방지에 효험이 있습니다. 특히 호두에 들어있는 불포화지방산인 리놀산과 리놀레인산은 필수지방산으로 일명 비타민 F라 불리는데, 이러한 호두의 효능은, 동상예방과 추위를 이겨내는데 큰 도움을 준다고 합니다.     2. 고혈압 등 성인병에 효과.   단백질과 지방은, 육류보다도 더 많이 포함되어있는데, 이런 호두의 지방산은 대부분 불포화지방산이다.   그 중 리놀산과 리놀레인산은 필수지방산으로 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시켜 줍니다. 그래서, 각종 성인병을 예방에 도움을 줄뿐만 아니라, 고혈압도 예방해준다고 합니다.     3. 스테미너 증강에 효과.   호두는 몸 속에 쌓여있는 독소를 정화시켜주는 작용을 하는데, 특히 중년기부터 노년기에 먹으면 더욱 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 하지만 호두는 열량이 높아서, 소화에 부담이 갈 확률이 높아서 소화력이 약하거나 설사 증상이 있을 때는 양을 줄여 복용하는 것이 좋습니다.     4. 폐 질환에 효과.   호두는 폐 질환을 좋게 고치는 식품으로 특히 호두의 기름을 복용하면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고 밝혀져서 화제를 모으기도 했습니다.   호두는 사람의 기침을 멎게 하고 숨 헐떡임을 줄여주는 식품으로, 독성이 있어 많이 드시지 않고 적당히 먹으면 좋은 식품입니다.     5. 버짐치료에 효과.   버짐은 주로 영양이 불규칙 할 때 생기게 되는데, 버짐이 피어있는 경우, 식욕이 없고 비위가 약해서 자주 발생하게 되는 경우가 많습니다. 잣과 호두를 하루에 20g정도씩 2~3주 이상 복용하면 치료가 가능하다고 합니다.     6. 노화방지에 효과.   호두에는 인체에 좋은 여러 성분들이 골고루 포함되어 있는데, 지방, 단백질, 당질, 수분, 섬유질, 인, 칼슘, 비타민A, B, C, E 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.       호두 먹는 법.   1. 첫날에는 1개씩 5일간 먹는 것이 부담되지 않고 천천히 늘려 가시는 게 좋습니다.   2. 호두는 따뜻한 성질의 음식으로 몸에 열이 많은 사람은 드시지 않는 게 좋습니다.   3. 설사 증상이 있는 분들은 잡수는 것은 좋지 않습니다.       - 출처 / 웹사이트 -