건강한 인생 231

환절기 감기와 예방.

환절기 감기와 예방.  ▶감기의 원인. 감기는 계절이 바뀔 때마다 생기는 흔한 질병이다. 그래서 감기 걸리는 것을 예사로 생각하고 자칫 소홀히 하면 다른 질병의 원인이 되어 크게 낭패를 보는 경우가 있다.그래서, 예로부터 감기는 만병의 근원이라 했다 감기는 대부분 1백여 종이 넘는 바이러스에 의해 생기며, 100% 예방할 수 있는 감기 예방백신은 아직은 없다. 다만, 인플루엔자에 의한 유행성 독감은 예방 접종으로 60~80%정도 예방이 가능해 노약자나 허약한 어린이 등이 사용해 볼만 한데, 면역력의 지속기간이 5~6개월에 불가해 매년 반복해서 맞아야 한다. 계절이 바뀔 때마다 감기에 걸리는 것은 특별히 몸에 이상이 있다기보다는 저항력이 떨어졌기 때문이다.  ▶감기의 예방. 최선의 방법은 금연과 절주, 그..

건강한 인생 2024.11.03

색깔로 본 장기 음식궁합.

오장육부와 5가지 색깔 음식. 심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다. 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물이 이뤄졌다고 보았다. 이러한 원리로 인체의 각 부위도 음양오행이 있으며, 모든 식품에도 음양오행이 갖춰져 있다고 보았다. 따라서 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다는 것이다.   심장 - 붉은색. 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운이..

건강한 인생 2024.10.05

소금의 효능 20가지.

소금의 효능 20가지.  1. 달걀을 삶을 때 삶는 물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 2. 옥수수 등을 삶을 때 삶는 물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 3. 커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 4. 가지를 볶을 때 진한 소금물에 담가다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지 않는다. 5. 보리차에 소금을 조금 넣으면 향기가 좋아진다. 6. 옷에 피가 묻었을 때 소금물에 담가 핏물이 배어 나온 후 비벼 빤다. 7. 감물이 옷에 묻었을 때 소금물에 담가 빤 후 식초를 탄 물에 빨아 세탁하면 감물이 빠진다. 8. 바닷조개는 소금물에 담가두면 흙이나 모래를 토해 낸다. 9. 추운 겨울날 빨래를 할 때 헹굼 물에 소금을 넣어 헹구어내면..

건강한 인생 2024.09.08

발이 건강해야 하루가 편하다!

발이 건강해야 하루가 편하다! 건강을 지키는 족욕 10분. 발은 인체와 밀접한 관련이 있기 때문에 혈액순환이 잘 되지 않으면 하루 종일 피곤하고 신경통, 고혈압 등 여러 가지 질병으로 고생하게 된다. 매일 10분 정도만 투자해 족욕으로 발 관리를 실천한다면 건강하고 예쁜 발을 만들 수 있다. 생활의 활력소 역할을 톡톡히 해내는 홈 메이드 족욕법을 배워보자.  족욕, 이래서 좋다!발은 피부가 두껍기 때문에 묵은 각질을 제때 제거해주지 않으면 쉽게 갈라지고 무좀이 생기기 마련. 소독은 물론이고 노폐물을 수시로 제거해 줘야 매끄럽고 건강한 발 상태를 유지할 수 있다.꾸준한 족욕은 기와 혈의 원활한 흐름을 도와 혈액순환을 촉진하고 발 저림, 무좀으로 고생하는 발, 악취까지 없애준다.또 몸 안의 신진대사를 촉진시..

건강한 인생 2024.08.31

하루 30분…20년을 돌려드립니다

[7330 운동합시다]하루 30분…20년을 돌려드립니다.   《‘7330’을 아십니까. 이는 현대인의 건강을 위한 필수 숫자입니다. 동아일보와 국민생활체육협의회는 공동으로 ‘7330’캠페인을 벌입니다. ‘7330’은 일주일(7일)에 3일 이상 하루 30분 이상 운동을 해야 한다는 것을 뜻하는 숫자입니다. 독일에서는 1980년대 중반 ‘트리밍 130운동’이 일어났습니다. 이는 심박수 130 이상이 되도록 운동을 하자는 구호였습니다. 이는 독일인의 건강 증진과 생활체육 활성화에 큰 영향을 끼쳤습니다. 이는 ‘7330’과 비슷한 의미를 담고 있습니다. 한국에서는 이제 ‘7330’입니다. 왜 7330인가. 그 효과와 의미, 한국 생활체육의 현주소와 대안 등을 7회에 걸쳐 짚어 봅니다.》 ‘꾸준한 운동은 기적에 ..

건강한 인생 2024.08.24

뇌졸중(중풍) 예방법

★ 뇌졸중(중풍)으로 절대 쓰러지지 않는 비법 ★매우 귀중한 비법을 소개해 드립니다.일본 구니와께시에 있는 양로원인 개이쇼엔에서 노인들이 쓰고 있는비법입니다. 이미 수천 명에 사람들이 실험해본 결과이 비법을 사용한 사람은한 사람도 뇌졸중으로 쓰러진 사람이 없다고합니다. 천천히 읽어 본 다음 시작하세요.★ 신비의 약 만드는 재료(준비물) 1인분 용1. 계란(유정란) 1개 (흰자위 만 사용)시장에서 파는 양계장 계란이 아니고 닭이 직접 낳은 계란, 사기, 또는,유리그릇에 넣고 반드시 나무젓가락으로 거품이 날 때까지 150회 젖는다.(쇠 종류는 절대 사용 금지).2. 머위 잎 4~5매.생즙을 내어 5숟갈(커피 스푼)을 계란 흰자를 푼 것에 넣어 50회 젓는다.(털 머위는 쓰지 않음) 3. 곡주(청주. 법주)화..

건강한 인생 2024.08.06