저혈압에 대하여 저혈압에 대하여 저혈압이란? 혈압이란 혈관 내의 압력으로 혈액이 전신을 돌아다니는데 필요한 압력을 뜻합니다. 심장이 수축 시에 나타나는 혈압을 수축기 혈압, 확장 시에 나타나는 혈압을 확장기 혈압이라고 하는데, 혈압은 120/80mmHg와 같이 표시하며, 120은 수축기 혈압, 80은 확장기 .. 건강한 인생 2012.10.15
콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식은... 콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식은... 귀리, 적포도주, 연어, 견과류, 콩류... 추석을 보내고 나면 체중이 늘어나는 사람이 많다. 며칠 안 되는 명절 동안이지만 추석 음식은 칼로리가 평소 음식의 두, 서너 배 많기 때문이다. 체중만 늘어나는 것이 아니라 기름진 음식이 많아 심장 건강에 .. 건강한 인생 2012.10.04
기적의 걷기 치료법 기적의 걷기 치료법 세계에서 가장 잘 걷는다는 민족이 마사이 민족입니다. 이 마사이족의 걷기에 대해서 건강 장수법을 알아보았습니다. 걷는다는 것은 기본적인 움직임 같지만 한 걸음을 때는 순간, 우리 몸 속에는 200여 개의 뼈와, 또 600개 이상의 근육이 일제히 움직이기 시작하고, 모든 장기들이 .. 건강한 인생 2011.07.12
콜레스테롤 이야기 콜레스테롤 이야기. 콜레스테롤 수치 낮추는 음식. 미 심장학회에 따르면 혈중 콜레스테롤 수치가 200mg/dl 정도면 정상. 200~239mg/dl는 식생황에 다소 신경을 써야 하는 경우, 240mg/dl이상은 건강에 이상이 온 상태라고 분류한다. 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있는 건강한 식재료. 1. 오트밀, 귀리겨 섬유질은 .. 건강한 인생 2010.09.01
