백산블로그

한국인이 가장 많이 먹는 음식 1위 커피, 3~5잔이면 3~7년 더 오래 산다. 하루 3∼5잔 정도의 커피가 사람의 수명을 늘릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 17일(현지시각) 미 심장학회 공식 학회지 서큐레이션(Circulation·순환)지(紙)에 실린 미국 하버드대학 공공보건대학원 연구팀의 조사에 따..

아스피린 이야기. 해열·진통 가정 상비약으로 역할을 톡톡히 해온 아스피린에 다양한 효능이 있는 것으로 속속 밝혀지면서, 아스피린이 '현대판 만병통치약' 대접을 받고 있다. 특히 아스피린은 약값이 한 정에 100원도 안 될 정도로 저렴, 비용 대비 효과 면에서 이만한 약이 없다는 것..

하루 커피 3~4잔 마시는 사람, 사망률 24% 낮아…녹차는? 커피나 녹차를 자주 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망률이 낮다는 조사결과가 나왔다. 7일 일본 아사히신문에 따르면 국립암센터 등으로 구성된 연구팀은 일본 전역에 사는 40~69세 남녀 약 9만 명에 대해 커피와 녹차를 ..

강북삼성병원 “하루에 커피 3~4잔, 심장 건강에 좋아” 하루에 커피 3~4잔을 마시면 심장병인 조기 관상동맥질환 예방에 도움이 된다는 국내 연구가 발표됐다. 성균관의대 강북삼성병원 코호트 연구소 장유수 교수, 최유니 연구원은 심장 질환이 없는 성인남녀 2만5000여명을 대상으로 평..

커피 하루 3~4잔은 심장 건강에 도움. 서울 강북삼성병원 연구팀 “적당량 관상동맥 석회화 막아… 많이 마시면 부정맥 유발 부작용” 하루 3~4잔의 커피를 마시면 관상동맥(심장을 둘러싼 동맥) 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 성균관대 의대 강북삼성병원 코호트..

걷기 운동의 요령과 효과. 10분을 걸어도 효과적으로 걸어라. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸 속..

고지혈증에는 오메가-3, 지방산 먹어라. 당뇨환자-뱃살신사, 지방 섭취 땐 올리브유와 들기름을 먹어라. 단백질, 탄수화물과 더불어 지방은 우리 몸에 에너지를 공급해 주는 3대 영양소입니다. 단백질과 탄수화물이 1g당 4 Cal의 열량을 공급해 주는데 비해 지방은 두배가 넘는 9 Cal의 열량..

만병의 근원인 장의 숙변. 건강의 5 대원칙 하면 첫째는 쾌심(快心) 둘째는 쾌동(快動) 셋째는 쾌식(快食) 넷째는 쾌면(快眠) 다섯째는 쾌변(快便)으로 알려져 있습니다. 다시마에는 인체가 필요로 하는 필수 아미노산과 비타민, 칼슘, 철분, 각종 미네랄 등 미량 원소가 대단히 많은 최고의..

커피 마시면 당뇨병 발병률 최대 50% 낮아져. 커피가 중장년층의 만성질환 예방과 기억력 감퇴 방지 등에 좋다는 국내외 연구 결과가 최근 잇따라 나오고 있다. 이창용 미국 코넬대 식품공학과 교수는 "커피는 카페인 때문에 몸에 좋지 않다는 인식이 일반적이지만 최근 발표되는 10년 이..

위 사진은 지난 2009년 4월에 완도 약산도에 사돈의 가족과 함께 봄맞이를 하러 갔을때 스넵으로 찍어두었던 사진이다. 사진에서 왼쪽(左) 분이 사돈이시고 오른쪽(右) 분은 사돈의 손아래 동서되시는 분이셨는데 이 분 역시 현재는 고인이 되셨다. 딸의 시아버님께서 지난 2월 28일 오후 갑자기 심장에 이상 징후가 발생하여 가까운 종합병원으로 급히 내방하였는데 이미 심장이 정지상태에 이를 지경이 되어 심폐소생술을 시도한 연후에 광주 모 대학병원으로 후송하여 환자의 상태를 살핀 의료진의 소견은 소생할 가망성은 매우 희박하지만 일단은 현대의학으로 할 수 있는데까지 조치를 취하기로 했단다. 그러나, 환자의 호전상태를 장담할 수는 없으니 가족들에게 마음의 준비를 당부한 상황에서 시간이 지나도 의식을 되찾지 못하고 ..