겨울철 발 건강관리법

 

 

 

겨울철 발 이렇게 관리하라.   겨울은 발에게는 혹독한 계절이다. 미국 족부 의학협회(APMA·American Podiatric Medical Association)에 따르면 각종 발 질환들은 건조하고 추운 날씨가 지속되는 겨울철에 많이 발생한다.   겨울철 발 건강관리법을 알아보자.   다음은 협회에서 제시하는 건강한 겨울철 발 관리법이다.   ▷쇼핑과 같이 장시간 돌아다닐 경우 발바닥에 물집이 생기거나 통증이 생길 수 있다. 이때 발 마사지나 족부 스트레칭을 하면 혈액 순환에 도움이 되고 발 피부도 젊어진다. 장시간 걷고 난 뒤 누워서 휴식을 취할 때는 발 높이를 심장과 비슷하게 유지하는 것이 좋다.   ▷겨울철은 발이 쉽게 건조해지고 잘 갈라진다. 발 로션을 수시로 발라 주면 발 피부건강에 도움이 된다.   ▷방한성이 좋은 신발을 신는 것이 중요하다. 파티에 갈 때 여성들은 가능하면 추위를 막을 수 있는 신발을 신어야 한다. 힐을 신어야 한다면 굽 높이는 7㎝ 미만이 좋다.   ▷겨울 부츠는 발바닥이 미끄럽지 않는 것을 신어야 한다. 천연 소재나 가죽으로 만든 부츠는 발에 땀이 차는 것과 발 냄새를 방지해준다.   ▷특히 당뇨 질환자들은 발에 동상이 걸리지 않도록 세심한 주의가 필요하다. 가능하면 면 양말을 신고 실내에서도 양말을 신는 것이 중요하다.   *이 글은 APMA의 2008년 12월호의 내용임을 밝혀둡니다.   * 디지털뉴스 jdn@joins.com