걷기 운동에도 부작용이 있다? 걷기 운동에도 부작용이 있다? “그냥 걷기만 했는데 발목 인대가 늘어났어요.” 20대 후반으로 보이는 한 여성이 울상을 지으며 클리닉을 찾았다. 살을 빼려는 의지와 열정이 매우 강한 여성인데, 의욕이 너무 앞서다보니 무리해서 걷기 운동을 한 것이다. 퇴근길에 무려 4정거장, 두 시.. 건강한 인생 2013.03.04
걷기의 다이어트 효과 건강 정보 걷기의 다이어트 효과. 다이어트를 위한 운동을 한다고 할 때 우리는 보통 달리기나 수영, 헬스, 요가 등을 떠올린다. 그러나 굳이 힘을 쓰거나 격한 운동을 하지 않아도 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동이 있다. 바로 ‘틈날 때마다 걷기’ 이다. 걷기는 계절이나 장소의 제한.. 건강한 인생 2013.02.28
남자, 뒤로 걸으면 성기능 좋아지는 이유 男子, 뒤로 걸으면 성기능 좋아지는 이유. 걷기는 누구나 때와 장소를 가리지 않고 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 흔히 걷기라고 하면 앞으로 걷는 것만 생각하는데, 운동 중 이따금 뒤로 걸어보면 앞으로 걷기에서 얻을 수 없었던 새로운 운동효과를 얻을 수 있다. 뒤로 걷.. 건강한 인생 2013.02.26
