금연하는 생활법 금연하는 생활법. 몇 번이고 담배를 끊겠다고 다짐하지만 실패의 연속. 간단한 생활 습관과 식이요법을 실천한다면 장기 흡연자도 OK! 담배를 끊을 수 있는 방법과 니코틴 해독 식단으로 금연에 성공해보자. 하루에 한 갑 피우는 경우에는 천천히... 성급한 마음에 무리하게 담배의 양을 .. 건강한 인생 2015.02.17
금연에 효과 좋은 음식 금연에 효과 좋은 음식. 무엇보다 금연을 위해서는 자신의 의지가 가장 중요한데요. '금연에 좋은 음식'이라고 하기보다는 담배의 해독 작용에 좋은 음식이라 볼 수 있습니다. 흡연자의 경우 금연을 한다고 해도 니코틴과 타르가 쉽게 없어지지 않는데, 비타민 C와 E가 함유된 야채와 해산.. 건강한 인생 2015.02.14
금연에 도움이 되는 음식 금연에 도움이 되는 음식. 금연을 하려면 먼저 몸 속에 축적된 니코틴을 제거해 주는 복숭아와 무, 된장, 파래, 녹차 등의 음식을 섭취하는 것이 필요하다. 특히 파래에는 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌이 풍부하게 들어 있으며, 손상된 폐 점막을 재생하고 보호할 뿐 아니라 항산화 작.. 건강한 인생 2013.11.30
커피 마시면 잠 안 온다 vs 아니다, 차이는 왜? 커피 마시면 잠 안 온다 VS 아니다, 차이는 왜? 커피를 마신 후 가슴이 두근거려 밤에 잠을 못 이뤘다는 사람이 많다. 반면에 잠들기 직전 커피를 마셨지만 수면에 전혀 지장이 없었다는 사람도 있다. 이유는 몸의 각성상태를 지속시키는 '카페인' 때문인데, 사람마다 이와 같은 차이는 왜 .. 건강한 인생 2013.03.18
