백산블로그

전립선을 튼튼하게 하는 방법. 토마토 하루 한 개 먹고, 좌욕 하면 '전립선 튼튼' 생활 속 전립선 건강 증진법 고기 줄이고 채소·콩류 섭취 소변 참는 습관, 전립선염 유발 골반체조, 성기능도 강화시켜 전립선 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 따라서 전립선에 좋은 음식을 꾸준..

만성 어깨 근육통의 주원인 '근막통증증후군' 견우한의원 윤여훈 원장 "평소 올바른 생활습관이 질병 예방" 강조. 우리나라 3040 직장인들은 과도한 업무로 인한 스트레스를 술로 푸는 것으로 나타났다. 하이트진로 위스키 '킹덤'이 최근 3040 남녀 직장인 650명을 대상으로 온라인 설문조사..

건강 정보 걷기의 다이어트 효과. 다이어트를 위한 운동을 한다고 할 때 우리는 보통 달리기나 수영, 헬스, 요가 등을 떠올린다. 그러나 굳이 힘을 쓰거나 격한 운동을 하지 않아도 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동이 있다. 바로 ‘틈날 때마다 걷기’ 이다. 걷기는 계절이나 장소의 제한..

봄철 건강 위한 운동습관 들이기! 몸 상태 맞춰서 운동 종목 선택… 일주일 3회 이상해야 '효과' ▲ 조비룡 서울대 의대 가정의학교실 교수 햇살이 따뜻하고 바람도 살랑거린다. 완연한 봄이다. 봄이 되면 소위 ‘춘곤증’으로 불리는 노곤함 외에는 우리 건강에 완벽한 기후조건이 갖춰..

장시간 컴퓨터에서 일하는 분들을 위한 스트레칭 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천..