백산블로그

고혈압 낮추는 방법, 생활 습관만 고쳐도... 고혈압 낮추는 방법에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 고혈압이란 혈액이 혈관 속을 움직일 때 압력이 너무 센 것을 의미한다. 심장이 혈액을 너무 세게 짜서 생길 수도 있지만 혈관이 좁아져도 혈압이 올라가게 된다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상..

고지혈증 다스리기. 젊다고 방심하지 마세요! 고지혈증 다스리기. 30대 초반의 직장여성 박 모씨는 얼마 전 종합건강검진 결과 고지혈증이라는 진단을 받았다. 보통 고지혈증은 중년의 남성들에게 자주 발생한다고 알고 있었기에 충격이 컸다. 하지만 박씨뿐만이 아니다. 30, 40대는 물론 2..

중년 남성 최고의 운동은 '걷기' 운동량 서서히 늘려야... 국내 중년 남성의 대표적인 특징은 술. 담배를 많이 접하지만 운동은 적게 한다는 것이다. 누구나 이른바 '꽃중년'(젊고 잘생긴 남성을 일컫는 꽃미남 못지 않은 중년남성을 지칭)을 꿈꾸지만 이들에게 꼬리표처럼 따라다니는 것..

중년남성 최고의 운동은 '걷기' 운동량 서서히 늘려야... 국내 중년남성의 대표적인 특징은 술. 담배를 많이 접하지만 운동은 적게 한다는 것이다. 누구나 이른바 '꽃중년'(젊고 잘생긴 남성을 일컫는 꽃미남 못지 않은 중년남성을 지칭)을 꿈꾸지만 이들에게 꼬리표처럼 따라다니는 것은 ..

고지혈증. 젊다고 방심하지 마세요! 고지혈증 다스리기. 30대 초반의 직장여성 박 모씨는 얼마 전 종합건강검진 결과 고지혈증이라는 진단을 받았다. 보통 고지혈증은 중년의 남성들에게 자주 발생한다고 알고 있었기에 충격이 컸다. 하지만 박씨뿐만이 아니다. 30, 40대는 물론 20대 미만..

노인들 치매 예방하고 싶으면 '웨이트트레이닝' 열심히 해야 웨이트트레이닝으로 흔히 잘 알려져 있는 저항운동이 노인들에서 치매를 예방하는 효과가 있는 것으로 확인됐다. 25일 브리티시콜럼비아대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 저항운동을 열심히 하는 것이 ..