백산블로그

3년간 한 주에 달걀 3개씩 먹었더니 '뜻밖의' 변화. 오명 벗은 계란, 성인병 위험 되레 낮춘다. 강영수 기자 입력 : 2016.01.29 11:27 계란이 성인병 위험을 높인다는 '건강 상식'과는 달리 오히려 성인병의 핵심인 '대사증후군' 위험을 절반 수준으로 낮춘다는 연구결과가 나왔다. 한양대의료원 ..

걷기 운동의 요령과 효과. 10분을 걸어도 효과적으로 걸어라. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸 속..

뜨거운 물을 마시자! 이는 아주 중요한 기사입니다. 식사 후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라, 심장마비에 대한 것입니다. 중국인과 일본인은 찬물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데, 아마도 이런 식사습관을 우리가 받아들여야 할 때인 것 같습니다. 찬물을 마시기..

호두의 효능. [본초강목]에 의하면 호두는 간(肝)을 보(補)하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 변비를 낫게 하며 가래를 없애준다고 합니다. 뿐만 아니라 신장기능을 강화하고 기억력을 증강하며 신경쇠약 치료에도 이용되어 왔습니다. 1. 피부병, 탈모에 효과. 호두는 피부병과 탈모방지..

중년남성 최고의 운동은 '걷기' 운동량 서서히 늘려야... 국내 중년남성의 대표적인 특징은 술. 담배를 많이 접하지만 운동은 적게 한다는 것이다. 누구나 이른바 '꽃중년'(젊고 잘생긴 남성을 일컫는 꽃미남 못지 않은 중년남성을 지칭)을 꿈꾸지만 이들에게 꼬리표처럼 따라다니는 것은 ..

지속 발기증 술과 고기를 좋아하는 중년남성들이 두려워하는 것이 있다면 그것은 다름 아닌 <성인병> 일 것이다. 성인병이라 하면 보통 당뇨병, 고혈압, 비만, 동맥경화증, 간장질환, 심장질환, 고지혈증 등을 들 수 있는데 그 성인병의 목록 중에서 특히 중년 남성들에게 있어서 공포..

남녀 한쪽의 성기능 장애도 '부부의 병' 생활 습관병이란 사람들의 생활습관이 나빠져서 생기는 병이다. 예전에는 성인병이라 했으나 아이들도 나쁜 식사 습관과 운동부족 등으로 일찍부터 병이 생기는 경우가 많으므로 생활 습관병이라고 병명을 바꿨다. 그러므로 생활 습관병에 걸리..

남녀 한쪽의 성 기능 장애도 '부부의 병' 생활 습관병이란 사람들의 생활습관이 나빠져서 생기는 병이다. 예전에는 성인병이라 했으나 아이들도 나쁜 식사 습관과 운동부족 등으로 일찍부터 병이 생기는 경우가 많으므로 생활 습관병이라고 병명을 바꿨다. 그러므로 생활 습관병에 걸리..

[7330 운동합시다]<1>하루 30분…20년을 돌려드립니다. 《‘7330’을 아십니까. 이는 현대인의 건강을 위한 필수 숫자입니다. 동아일보와 국민생활체육협의회는 공동으로 ‘7330’캠페인을 벌입니다. ‘7330’은 일주일(7일)에 3일 이상 하루 30분 이상 운동을 해야 한다는 것을 뜻하는 숫자..