백산블로그

고지혈증 음식이 답이네. 중년 건강을 해치는 시한폭탄 중 하나가 고지혈증이다. 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 끼어 있는 고지혈증은 지방성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키면 고혈압, 당뇨병, 비만 등 대사질환의 원인이 된다. 국민건강보험공단에 따르면, 2008년 74만 5000명이었..

고지혈증 다스리기. 젊다고 방심하지 마세요! 고지혈증 다스리기. 30대 초반의 직장여성 박 모씨는 얼마 전 종합건강검진 결과 고지혈증이라는 진단을 받았다. 보통 고지혈증은 중년의 남성들에게 자주 발생한다고 알고 있었기에 충격이 컸다. 하지만 박씨뿐만이 아니다. 30, 40대는 물론 2..

유산균 건강학. 흔히 요구르트라고 하는 유산균 발효유는 맛은 물론 다양한 건강 효과를 지닌 식품이다. 유산균 발효유의 각종 효능을 소개한다. 01. 유산균의 효능. 변비와 설사의 예방 및 치료. 변비 때문에 유산균 발효유인 요구르트를 즐겨 먹는 사람들을 흔히 볼 수 있을 정도로 유산..

커피 하루 3~4잔은 심장 건강에 도움. 서울 강북삼성병원 연구팀 “적당량 관상동맥 석회화 막아… 많이 마시면 부정맥 유발 부작용” 하루 3~4잔의 커피를 마시면 관상동맥(심장을 둘러싼 동맥) 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 성균관대 의대 강북삼성병원 코호트..

녹차의 효능 10가지. 1. 녹차의 항암 효과. 중국의 예방의학과학원의 연구 결과에 따르면 녹차, 홍차, 우롱차 등 모든 찻잎에 N-니트로소화합물의 합성을 억제하는 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다 이 중에서도 녹차의 항암 효과는 강력해 홍차의 억제율이 43%인데 비해 녹차는 무려 8..

걷기 운동의 요령과 효과. 10분을 걸어도 효과적으로 걸어라. 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸 속..

고지혈증에 대하여. 좋은 음식, 나쁜 음식과 증상. 고지혈증 방치하면 치매 위험. 고지혈증콜레스테롤수치를 낮춰주는 좋은 음식과 고지혈증에 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가? 한자로 高脂血症이라고 씁니다. 높을 고, 기름 지, 피 혈, 증세 증. 쉽..

혈액 건강 위해선 양파를 먹어야 하는 이유. 양파는 독특한 냄새 때문에 먹기를 꺼려하는 사람이 있지만 '건강 수명'을 위해서는 꼭 필요한 식품이다. 각종 성인병을 유발하는 혈액 건강을 위해서는 양파만한 음식도 없다. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화..

석류로 전립선 질환 예방. 흔히 여성에게 좋다고 알려진 석류는 남성의 강장 작용 및 전립선암 예방에도 효과가 뛰어나다. 대부분의 사람들이 석류에 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 함유되어 있다는 정도만 알고 있지만, 남성에게 좋은 리코펜, 안토시아닌, 타닌 등도 함유되어 있어 ..

커피 마시면 당뇨병 발병률 최대 50% 낮아져. 커피가 중장년층의 만성질환 예방과 기억력 감퇴 방지 등에 좋다는 국내외 연구 결과가 최근 잇따라 나오고 있다. 이창용 미국 코넬대 식품공학과 교수는 "커피는 카페인 때문에 몸에 좋지 않다는 인식이 일반적이지만 최근 발표되는 10년 이..