커피, 하루 3~5잔이면 3~7년 더 오래 산다 한국인이 가장 많이 먹는 음식 1위 커피, 3~5잔이면 3~7년 더 오래 산다. 하루 3∼5잔 정도의 커피가 사람의 수명을 늘릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 17일(현지시각) 미 심장학회 공식 학회지 서큐레이션(Circulation·순환)지(紙)에 실린 미국 하버드대학 공공보건대학원 연구팀의 조사에 따.. 건강한 인생 2015.12.22
하루에 우유 한 컵 마시면 치매 발병위험 31% 감소 하루에 우유 한 컵 마시면 치매 발병위험 31% 감소. 노인들이 하루 한 컵 분량의 우유와 유제품을 섭취하면 알츠하이머병(노인성 치매)과 혈관성 등 모든 형태의 치매 발생 위험이 31%나 낮아진다는 연구 결과가 10일 발표됐다. 일본 규슈대학 의학대학원 니노미야 토시하루(二宮利治)는 10.. 건강한 인생 2015.11.14
심근경색 20% 감소시키는 예방 운동법 심근경색 20% 감소시키는 예방 운동법. 직장인 송모(46)씨는 새해 첫날 새벽에 심장마비가 와 응급 스텐트 시술(좁아진 심장 혈관을 그물망같은 스텐트를 넣어 넓혀주는 시술)을 받았지만, 현재 인공 호흡기에 의지하고 있다. 심장마비로 인해 뇌에 혈액(산소) 공급이 7~8분 정도나 중단되는.. 건강한 인생 2015.10.27
방광염 대처법 방광염 대처법. 물 하루 6잔 이상 마시고, 꽉 끼는 옷 피해야... 방광염 탓에 말못할 고민에 빠진 여성이 많다. 국민건강보험공단 발표에 따르면 2012년 방광염으로 치료를 받은 전체 환자 중 94%가 여성인 것으로 나타났다. 겨울은 방광염 환자에게 특히 괴로운 계절이다. 낮은 온도에 면역.. 건강한 인생 2015.09.22
사과를 많이 먹으면 폐활량이 좋아진다 사과를 많이 먹으면 폐활량이 좋아진다. 사과를 하루에 한 개씩만 먹어도 폐기능이 좋아지며, 흡연의 해독도 일부 차단할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 의학자 바버라 버틀랜드 박사는 흉부의학전문지 '소랙스'최신호에 발표한 보고서에서 사과를 하루 한 개씩 먹는 사람은 먹지 .. 건강한 인생 2015.09.17
역류성 식도염 완치훈련 역류성 식도염 완치훈련. 위장에 탈이 나는 병의 대표는 오래 전부터 익숙해진 소위 '체함'일 것입니다. 그 후 우리는 많은 새로운 병명을 듣게 됩니다. 위궤양, 위염, 위암, 십이지장궤양, '신경성' 위장병 등이지요. 최근에 또 다른 새로운 병명이 등장하고 있습니다. 다름 아닌 역류성 식.. 건강한 인생 2015.09.14
하루 15분만 걸어도, 노인 사망률 확 줄어든다 하루 15분만 걸어도, 노인 사망률 확 줄어든다. 영국 스포츠의학 저널 발표. 노인이 비만을 예방하고 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 줄이려면 얼마나 운동하는 것이 좋을까? 세계보건기구는 일반적으로 하루에 20분 정도(일주일 동안 150분 가량)만 꾸준히 운동하면 비만, 뇌졸중, 당뇨병, 암 .. 건강한 인생 2015.09.10
고지혈증 음식이 답이네 고지혈증 음식이 답이네. 중년 건강을 해치는 시한폭탄 중 하나가 고지혈증이다. 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 끼어 있는 고지혈증은 지방성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키면 고혈압, 당뇨병, 비만 등 대사질환의 원인이 된다. 국민건강보험공단에 따르면, 2008년 74만 5000명이었.. 건강한 인생 2015.09.08
골다공증 예방법, 음식에 있었네 골다공증 예방법, 음식에 있었네. 겨울에는 다른 계절보다 신체활동이 줄어들어 뼈가 약해지기 쉽고, 이는 골절 사고로 이어질 가능성이 크다. 특히 골밀도가 낮아진 골다공증 환자들은 작은 충격이 바로 골절로 이어진다. 따라서 골절 없는 겨울을 보내려면 골다공증부터 예방해야 한다.. 건강한 인생 2015.08.27
고혈압 낮추는 방법, 생활 습관만 고쳐도... 고혈압 낮추는 방법, 생활 습관만 고쳐도... 고혈압 낮추는 방법에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 고혈압이란 혈액이 혈관 속을 움직일 때 압력이 너무 센 것을 의미한다. 심장이 혈액을 너무 세게 짜서 생길 수도 있지만 혈관이 좁아져도 혈압이 올라가게 된다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상.. 건강한 인생 2015.07.30