백산블로그

고지혈증 다스리기. 젊다고 방심하지 마세요! 고지혈증 다스리기. 30대 초반의 직장여성 박 모씨는 얼마 전 종합건강검진 결과 고지혈증이라는 진단을 받았다. 보통 고지혈증은 중년의 남성들에게 자주 발생한다고 알고 있었기에 충격이 컸다. 하지만 박씨뿐만이 아니다. 30, 40대는 물론 2..

자기 스스로 건강 확인법. 해성한의원 신재용 원장의 '스스로 건강 확인법' "내 몸에 관심을 가지면 건강이 보여요" 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기. 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안 했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질..

'마'의 효능. 1. 최초재배: 기원전 3세기. 2. 최대생산지: 아프리카. 3. 품종: 전 세계 600여종. ▷ '마'는 장내 유익균을 증가시키고, 병원성대장균을 감소시킨다. 1999년 한국조리과학회지에 실린 논문에 의하면 장내 세균을 배양한 물질에 '마'를 넣은 결과 장에서 좋은 기능을 하는 유익균은 ..

우리 몸 청소부 식이섬유. 우리 몸 청소부 식이섬유로 건강을 지키세요. 배설을 돕는 소박한 식사 식이섬유! 우리 식탁이 서구화되면서 예전엔 크게 문제가 되지 않았던 생활습관병으로 고생하는 분들이 많아졌습니다. 정제된 탄수화물과 고단백·고지방 식품 섭취가 늘고 섬유소 섭취..

유산균 건강학. 흔히 요구르트라고 하는 유산균 발효유는 맛은 물론 다양한 건강 효과를 지닌 식품이다. 유산균 발효유의 각종 효능을 소개한다. 01. 유산균의 효능. 변비와 설사의 예방 및 치료. 변비 때문에 유산균 발효유인 요구르트를 즐겨 먹는 사람들을 흔히 볼 수 있을 정도로 유산..

알레르기 비염 증상과 치료방법. 비염이란. 비염이란 코의 비강 내 점막에 염증이 있어 점막이 붓는 경우를 말하는 것으로 특히 하비갑개의 점막조직이 붓는 것을 의미하지요. 비염의 종류에는 코감기인 급성비염과 만성비염으로 나뉘는데, 만성비염에는 알레르기비염, 혈관운동성 비염..

커피 하루 3~4잔은 심장 건강에 도움. 서울 강북삼성병원 연구팀 “적당량 관상동맥 석회화 막아… 많이 마시면 부정맥 유발 부작용” 하루 3~4잔의 커피를 마시면 관상동맥(심장을 둘러싼 동맥) 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 성균관대 의대 강북삼성병원 코호트..

금연하는 생활법. 몇 번이고 담배를 끊겠다고 다짐하지만 실패의 연속. 간단한 생활 습관과 식이요법을 실천한다면 장기 흡연자도 OK! 담배를 끊을 수 있는 방법과 니코틴 해독 식단으로 금연에 성공해보자. 하루에 한 갑 피우는 경우에는 천천히... 성급한 마음에 무리하게 담배의 양을 ..

금연에 효과 좋은 음식. 무엇보다 금연을 위해서는 자신의 의지가 가장 중요한데요. '금연에 좋은 음식'이라고 하기보다는 담배의 해독 작용에 좋은 음식이라 볼 수 있습니다. 흡연자의 경우 금연을 한다고 해도 니코틴과 타르가 쉽게 없어지지 않는데, 비타민 C와 E가 함유된 야채와 해산..

골다공증을 예방하려면... 칼슘 듬뿍. 운동 꾸준히. 담배는 뚝. 골다공증은 나이가 들면 생기는 노인성 질환이다. 여성은 주로 60대부터 시작되고 남성은 그 보다 5~10년 더 늦게 시작하는 것이 보통이다. 골다공증이 있다 해도 평소 생활하는 데는 지장이 없지만 어떤 이유로든지 일단 골절..