유산균 건강학 유산균 건강학. 흔히 요구르트라고 하는 유산균 발효유는 맛은 물론 다양한 건강 효과를 지닌 식품이다. 유산균 발효유의 각종 효능을 소개한다. 01. 유산균의 효능. 변비와 설사의 예방 및 치료. 변비 때문에 유산균 발효유인 요구르트를 즐겨 먹는 사람들을 흔히 볼 수 있을 정도로 유산.. 건강한 인생 2015.03.20
알레르기 비염 증상과 치료방법 알레르기 비염 증상과 치료방법. 비염이란. 비염이란 코의 비강 내 점막에 염증이 있어 점막이 붓는 경우를 말하는 것으로 특히 하비갑개의 점막조직이 붓는 것을 의미하지요. 비염의 종류에는 코감기인 급성비염과 만성비염으로 나뉘는데, 만성비염에는 알레르기비염, 혈관운동성 비염.. 건강한 인생 2015.03.11
커피 하루 3~4잔은 심장 건강에 도움 커피 하루 3~4잔은 심장 건강에 도움. 서울 강북삼성병원 연구팀 “적당량 관상동맥 석회화 막아… 많이 마시면 부정맥 유발 부작용” 하루 3~4잔의 커피를 마시면 관상동맥(심장을 둘러싼 동맥) 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 성균관대 의대 강북삼성병원 코호트.. 건강한 인생 2015.03.07
금연하는 생활법 금연하는 생활법. 몇 번이고 담배를 끊겠다고 다짐하지만 실패의 연속. 간단한 생활 습관과 식이요법을 실천한다면 장기 흡연자도 OK! 담배를 끊을 수 있는 방법과 니코틴 해독 식단으로 금연에 성공해보자. 하루에 한 갑 피우는 경우에는 천천히... 성급한 마음에 무리하게 담배의 양을 .. 건강한 인생 2015.02.17
금연에 효과 좋은 음식 금연에 효과 좋은 음식. 무엇보다 금연을 위해서는 자신의 의지가 가장 중요한데요. '금연에 좋은 음식'이라고 하기보다는 담배의 해독 작용에 좋은 음식이라 볼 수 있습니다. 흡연자의 경우 금연을 한다고 해도 니코틴과 타르가 쉽게 없어지지 않는데, 비타민 C와 E가 함유된 야채와 해산.. 건강한 인생 2015.02.14
골다공증을 예방하려면... 골다공증을 예방하려면... 칼슘 듬뿍. 운동 꾸준히. 담배는 뚝. 골다공증은 나이가 들면 생기는 노인성 질환이다. 여성은 주로 60대부터 시작되고 남성은 그 보다 5~10년 더 늦게 시작하는 것이 보통이다. 골다공증이 있다 해도 평소 생활하는 데는 지장이 없지만 어떤 이유로든지 일단 골절.. 건강한 인생 2015.02.07
물 자주 마시면 암을 막을 수 있는 이유 물 자주 마시면 암을 막을 수 있는 이유. 생명체에 적용되는 '역치의 법칙' 암세포에도 들어맞아 신경생리학자들에게 오징어만큼 고마운 동물도 없다. 오징어는 덩치에 비해 신경의 굵기가 가장 굵은 동물이므로 미세도관을 삽입해 전류를 측정하는 등 신경 생리를 연구하는데 안성맞춤.. 건강한 인생 2015.02.04
만성비염에 대하여 만성비염에 대하여. 비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 등의 증상을 일으키는 코 안 점막 (비점막)의 염증성 질환을 말합니다. 콧물의 일부는 저절로, 혹은 들이켜서 뒤로 넘어가기도 하는데 이를 후비루라고 하지요. 이 비염이 3개월 이상 지속할 때를 만성비염이라 합니.. 건강한 인생 2015.02.03
방광염에 대하여 방광염에 대하여. 물 하루 6잔 이상 마시고, 꽉 끼는 옷 피해야... 방광염 탓에 말못할 고민에 빠진 여성이 많다. 국민건강보험공단 발표에 따르면 2012년 방광염으로 치료를 받은 전체 환자 중 94%가 여성인 것으로 나타났다. 겨울은 방광염 환자에게 특히 괴로운 계절이다. 낮은 온도에 면.. 건강한 인생 2015.01.27
심근경색 20% 감소시키는 예방 운동법 심근경색 20% 감소시키는 예방 운동법. 직장인 송모(46)씨는 새해 첫날 새벽에 심장마비가 와 응급 스텐트 시술(좁아진 심장 혈관을 그물 망 같은 스텐트를 넣어 넓혀주는 시술)을 받았지만, 현재 인공 호흡기에 의지하고 있다. 심장마비로 인해 뇌에 혈액(산소) 공급이 7~8분 정도나 중단되.. 건강한 인생 2015.01.23