기적의 걷기 치료법 기적의 걷기 치료법 세계에서 가장 잘 걷는다는 민족이 마사이 민족입니다. 이 마사이족의 걷기에 대해서 건강 장수법을 알아보았습니다. 걷는다는 것은 기본적인 움직임 같지만 한 걸음을 때는 순간, 우리 몸 속에는 200여 개의 뼈와, 또 600개 이상의 근육이 일제히 움직이기 시작하고, 모든 장기들이 .. 건강한 인생 2011.07.12
당뇨병의 예방과 치료 주로 유전적인 영향에 의해 발병하는 당뇨병이 식생활이 서양화로 최근 몇 년 동안 급격히 늘고 있다. 해마다 50만명이상의 환자가 늘어 2005년 현재 약 400만명에 달해 사회문제로 대두되고 있는것이다. 밥, 국, 김치, 나물, 생선 한 조각 등 담백하고 소박한 1970년대의 상차림과 달리 고단백, 고지방, 인.. 건강한 인생 2011.07.11
피를 맑게하는 생활요법 피를 맑게하는 생활요법. 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식· 채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? part 1 피가 탁해지고 .. 건강한 인생 2011.07.11
자가 건강확인법 자가 건강 확인법. 해성한의원 신재용 원장의 '스스로 건강 확인법' "내 몸에 관심을 가지면 건강이 보여요" 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기. 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안 했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯.. 건강한 인생 2011.06.14
손과 건강관계 1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 .. 건강한 인생 2010.09.16
콜레스테롤 이야기 콜레스테롤 이야기. 콜레스테롤 수치 낮추는 음식. 미 심장학회에 따르면 혈중 콜레스테롤 수치가 200mg/dl 정도면 정상. 200~239mg/dl는 식생황에 다소 신경을 써야 하는 경우, 240mg/dl이상은 건강에 이상이 온 상태라고 분류한다. 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있는 건강한 식재료. 1. 오트밀, 귀리겨 섬유질은 .. 건강한 인생 2010.09.01
식이섬유로 건강을 지키세요 우리 몸 청소부 식이섬유로 건강을 지키세요 배설을 돕는 소박한 식사 식이 섬유! 우리 식탁이 서구화되면서 예전엔 크게 문제가 되지 않았던 생활습관병으로 고생하는 분들이 많아졌습니다. 정제된 탄수화물과 고단백·고지방 식품 섭취가 늘고 섬유소 섭취는 줄게 되면서 당뇨, 비만, 대장암 등 서.. 건강한 인생 2010.08.31
건강을 위한 간단한 스트레칭 장시간 컴퓨터에서 일하는 분들을 위한 스트레칭 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천.. 건강한 인생 2010.08.23
오십견 예방과 치료 오십견 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였을 때 발생하며 관절염, 당뇨병 등 내과적 질환에 의한 경우.. 건강한 인생 2010.08.21