백산블로그

골다공증을 예방하려면... 칼슘 듬뿍. 운동 꾸준히. 담배는 뚝. 골다공증은 나이가 들면 생기는 노인성 질환이다. 여성은 주로 60대부터 시작되고 남성은 그 보다 5~10년 더 늦게 시작하는 것이 보통이다. 골다공증이 있다 해도 평소 생활하는 데는 지장이 없지만 어떤 이유로든지 일단 골절..

10년 젊어지는 건강습관 12가지. 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. <그거 하나 한다고 건강해지겠어> 하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 ..

건망증과 예방법. 지친 중년 노리는 '망각의 늪' 인간의 뇌 세포는 30세를 넘으면서 감퇴하기 시작한다. 이때부터 점차 일시적인 기억력 장애현상이 나타난다. 통상 건망증은 어떤 사실을 잊었지만 누가 귀띔해 주면 금방 기억해 내는 현상을 말하며 정상인한테서도 흔히 발견된다. 그러..

눈(시력) 건강에 좋은 차(茶) (1) 결명자 차. 전에부터 전해오기를 결명자 차를 오래도록 끓여 먹으면 눈에 기운이 돌아 시력을 맑게 한다고 하였다. 동의보감에는 "결명자 잎을 나물로 무쳐 자주 먹으면 눈이 밝아진다고 기록돼 있다"고 조언한다. 결명자로 베개를 만들어 베면 눈이 밝아..

당신의 성(性)적은 몇 점? 비뇨기과부터 가봐야. 학교에서 가르쳐 주지고 않고 그렇다고 터놓고 물어볼 수도 없는 궁금증. ‘도대체 몇 분을 견뎌야 파트너를 만족시킬 수 있나?’ 남자들은 자신의 성적 능력을 자랑하고 싶은 마음에 술자리에서는 자신이 한 시간도 문제 없다고 말하지만..

낮잠을 자면 왜! 몸에 좋은가? 전염병처럼 새로운 사회적 현상으로 번져가고 있는 현대인들의 수면 부족이 종국에는 예측할 수 있는 심각한 건강상의 문제들을 불러올 것이라고 과학자들은 경고하고 있다. 미국 스탠퍼드 인간수면연구소소장 클리트 쿠시다 박사는 현대인들의 평균 수면..

남녀 한쪽의 성 기능 장애도 '부부의 병' 생활 습관병이란 사람들의 생활습관이 나빠져서 생기는 병이다. 예전에는 성인병이라 했으나 아이들도 나쁜 식사 습관과 운동부족 등으로 일찍부터 병이 생기는 경우가 많으므로 생활 습관병이라고 병명을 바꿨다. 그러므로 생활 습관병에 걸리..