젊어지려면 익힌 마늘 먹어라 젊어지려면 익힌 마늘 먹어라 혈액순환부터 성 기능 강화에도 도움 위 약하거나 혈전용해제 먹을 땐 삼가야 마늘은 한국인의 대표음식이다. 한국보건산업진흥원의 ‘2005년 계절별 영양조사’ 보고서에 따르면 한국인은 여름철에 백미 다음으로 마늘을 자주먹는다. 김치나 소금보다 자주 먹는다는 통.. 건강한 인생 2011.09.07
운동과 땀 운동 시작 후 30분 지나서 나오는 땀은 ‘좋은 땀’ 정상인의 경우 매일 0.25~0.9ℓ 정도의 땀을 흘린다. 주위 기온이 올라가면 땀 분비량도 많아지며, 기온이 30℃ 이상 올라가면 1시간에 2ℓ까지 땀을 흘리기도 한다. 체온이 36.5℃로 유지되도록 열을 배출하는 냉각수 역할을 하며 체내에 축적된 납ㆍ카.. 건강한 인생 2011.08.23
식이섬유로 건강지키기 우리 몸 청소부 식이섬유로 건강을 지키세요 배설을 돕는 소박한 식사 식이 섬유! 우리 식탁이 서구화되면서 예전엔 크게 문제가 되지 않았던 생활습관병으로 고생하는 분들이 많아졌습니다. 정제된 탄수화물과 고단백·고지방 식품 섭취가 늘고 섬유소 섭취는 줄게 되면서 당뇨, 비만, 대장암 등 서.. 건강한 인생 2011.08.20
정력이 떨어지는 9가지 원인 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인. 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단.. 건강한 인생 2011.08.19
성욕이 강하면 장수한다 성욕이 강하면 장수한다. 혹시 성욕이 강한 사람일수록 장수한다는 말을 들어 보신 적이 있으십니까. 성욕은 식욕과 더불어 생존본능의 표현인데 원기가 약해지면 성욕은 물론 그다지 뭘 먹고 싶다는 생각도 들지 않을 것입니다. 정상적인 남성이라면 정소에선 하루에 약 1억 개 정도의 어마어마한 정.. 건강한 인생 2011.08.17
눈에 대한 건강 상식 눈에 대한 건강 상식 1. 어린아이에게 안경은 공부할 때에만 필요? "어렸을 때에는 공부할 때만 안경을 쓰면 된다."는 말을 자주 듣는다. 그러나 좌우시력이 각각 0.7이상이 아니면, 공부나 운동할 때에 충분히 힘을 발휘할 수 없다. 좌우의 시력이 다르고, 밸런스가 나쁜 경우에는 매우 주의하여야 한다... 건강한 인생 2011.08.16
아침운동과 저녁운동의 장단점 아침 운동과 저녁 운동의 장단점. 아침 운동. 새벽에 짙은 안개가 끼었을 때는 인체에 유해한 대기오염 물질이 많기 때문에 운동하는 게 오히려 해롭다고 한다. 그러나 심한 천식이나 알레르기 질환을 가진 경우가 아니라면 건강에 큰 위험은 없어 평소 습관대로 운동을 해도 무방하다. 아침 안개로 인.. 건강한 인생 2011.08.13
발은 제2의 심장 발은 제2의 심장 .. 1편 두통이 있을 때 2편 발의 기본반사구 3편 발의 건강반사구 4편 발 건강의 영역 5편 눈이 피로할 때 하는 발반사 요법 6편 발은 제2의 심장 7편 발의 구조와 기능 8편 불면증에 좋은 발반사 요법 ..... (발바닥 반사구 총복습) 9편 허리가 아플 때 10편 어깨의 통증 11편 치아나 잇몸이 아.. 건강한 인생 2011.08.12
중년의 노안 예방 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두께를 조절하는 모양근.. 건강한 인생 2011.07.28
시금치, 노인 실명(失明) 막는다 시금치, 노인 실명(失明) 막는다. 시금치가 노인실명의 원인이 되는 노인성 황반변성(AMD)을 막는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 영국 맨체스터 대학 생명과학교수 이언 머리 박사는 시금치에 들어있는 색소물질인 루테인(황체)이 노인성 황반변성을 차단한다는 강력한 증거가 나타나고 있으며, .. 건강한 인생 2011.07.26